Mobilité articulaire
La capacité d'une articulation à se mouvoir librement et avec contrôle dans toute son amplitude. Sans contrainte nerveuses et de blocage. On travail plus spécifiquement sur une articulation avec des techniques de contraction musculaire et de relaché sur des muscle agonistes et antagonistes
Entrainement fonctionnel
Une méthode de renforcement musculaire axée sur la reproduction de mouvements naturels et quotidiens (pousser, tirer, s'accroupir, se baisser, pivoter). Contrairement à la musculation isolée, il sollicite plusieurs articulations et groupes musculaires simultanément pour améliorer la force, la coordination, l'équilibre et la mobilité
Une méthodologie d'accompagnement sur mesure
Chaque prise en charge commence par une évaluation de votre signature articulaire. Nous identifions vos zones de restriction et vos potentiels de progression pour construire un programme d'exercices progressifs. Cet accompagnement strictement individuel permet une attention totale à la qualité de chaque exécution, garantissant une pratique sécurisée et parfaitement adaptée à votre niveau actuel.
La progression est le pilier de notre approche. Au fil des séances, nous augmentons la complexité des mouvements pour ancrer durablement les gains obtenus. Le suivi constant dans le temps permet d'ajuster l'intensité et de vous rendre pleinement autonome. C'est en mettant de la lumière sur vos amplitudes oubliées que nous restaurons ensemble une fluidité de mouvement naturelle et pérenne.
Les outils au service de votre mouvement
Anneaux
Développer une force fonctionnelle inégalée par l'instabilité des sangles.
Kettlebell
L'outil roi pour la puissance, l'endurance et la mobilité dynamique.
Sandbag
Apprendre à bouger une charge instable pour une résilience corporelle totale.
Le Sol
Primal & Animal Flow : fluidifier vos transitions et protéger vos articulations.
Entraînement en Plein Air : Le Parcours Vita
Vivez l'approche Artencorps au grand air. Le Parcours Vita devient un laboratoire de mouvement où chaque racine, chaque dénivelé et chaque souffle de vent participe à l'éveil de votre mobilité articulaire.
Contact avec les éléments
Bien-être oxygéné
Adaptation au terrain